心肌缺血如何预防？心肌缺血的症状

在我国，心血管病已成为严重威胁我国人民生命和健康的主要疾病，对于心脑血管病患者来说尤其要注意保养以及预防。合理的保养能够帮助缓解、治疗心肌缺血的症状。但想要远离疾病，日常生活还是要多注意，保持健康的生活习惯，疾病自然会远离我们。具体知识介绍如下！

本文目录

1、心肌缺血如何预防？

2、心肌缺血的症状有哪些？

3、心肌缺血的原因是什么？

心肌缺血如何预防？

1、要从饮食着手，日常饮食要保持清淡易消化，多吃蔬菜水果，还可以多喝些绿茶，绿茶能够起到利尿的作用，还含有维生素C，能够让身体更佳健康，但是需要注意的是，喝茶的时候不宜过浓，淡茶就可以。

2、随时关注自身的身体情况，如果发现疾病的征兆一定要及早就医，同时可以服用一些预防药物，如阿司匹林等，当然，这些药物也都是要在医生的指导下服用。

3、需要从生活的一些习惯做起，养成良好的饮食、生活习惯可以有效帮助我们远离心肌缺血。

4、要养成良好的生活习惯，做到睡眠充足，劳逸结合，作息规律，适当运动，注意保持好心情，稳定的情绪对我们的身体健康很重要。

5、在饮食方面，心肌缺血患者适合多吃一些水果蔬菜，帮助活血养血，日常的食物中，苹果、山楂、猕猴桃、核桃等食物都是可以帮助防止心肌缺血的，可以多吃。苹果中的钾离子，可以有效预防很多疾病；山楂则含有许多扩张血管的物质，对预防心肌缺血很有效；猕猴桃中的抗氧化作用可以预防心肌缺血；核桃中的不饱和脂肪酸则可以防止动脉硬化，远离心肌缺血。

心肌缺血的症状有哪些？

1、经常出现胸闷、呼吸困难、有压迫感。

2、出汗、恶心长达5分钟以上。

3、经常牙痛、嗓子痛、上腹痛。

心肌缺血的原因是什么？

1、过劳

过度的劳累会加重心脏的负担，加大心脏的耗氧量，从而导致心肌缺血，诱发心肌梗死，因此，不要长时间的从事紧张繁重的事务中，懂得劳逸结合，给心脏适当的休息。

2、暴饮暴食

暴饮暴食是很不好的习惯，短时间摄入太多的能量对身体是一种很大的负担，对消化系统有很大的伤害，另外，还会造成血脂浓度的上升，血液更加粘稠，诱发心血管的堵塞。要养成合理的饮食习惯，既要荤素搭配合理，又要细嚼慢咽，给身体慢慢享受的机会。

3、情绪激动

长时间处于紧张、激动的心情，或是受到极大的精神刺激后，也会诱发心梗。在生活中一定要努力调节自己的情绪，及时释放压力排除不快，保持畅快的心情，如果遇到不好的事情，首先要努力保持镇定，如果家中有老人的话，要考虑老人的身体能否承受，再决定是否告知或选择适当的时机再告知。

4、抽烟喝酒

抽烟喝酒的危害已经是老生常谈了，长期抽烟喝酒加大心脑血管病发作的几率，会对冠状动脉造成很大的伤害，对于已经患病的人来说抽烟喝酒就更加危险。戒烟戒酒是一件很难的事情，但是对于健康而言，是绝对值得和必要的。

5、便秘

便秘患者如厕时常常要屏气用力，这种情况对于老年人来讲有一定的危险性，也会诱发心肌梗死，因此，建议便秘患者朋友们要及时的治疗，既能改变生活质量，又能避免进一步的危害，两全其美。

6、温度变化

当天气温度骤变或者是洗澡水温度过凉时，身体会随之产生刺激，也能诱发心肌梗死。所以预防要从两方面进行，一是留意天气变化，注意衣物增减，保暖防寒，夏天注意不要中暑；二是洗澡前先试水温，温度合适的话在去洗。

注意：心肌梗死的出现跟生活习惯息息相关，针对其诱发的原因，作出相应的预防就不会产生严重的后果。