奇亚籽香蕉酸奶可以一起吃吗 血糖高能吃奇亚籽吗

奇亚籽是一种薄荷类的植物，它含有丰富的蛋白质和纤维，它的优点是不含脂肪，含有大量的淀粉，吃了以后有饱腹感，能起到减肥的作用。那么，血糖高能吃奇亚籽吗？下面，我们来看看聚焦中国报道带来的关于奇亚籽的相关介绍吧！

全文目录

1、奇亚籽香蕉酸奶可以一起吃吗

2、吃了奇亚籽拉肚子怎么回事

3、血糖高能吃奇亚籽吗

奇亚籽香蕉酸奶可以一起吃吗

可以一起吃。

奇亚籽中所含的成分与香蕉、酸奶并不存在配伍禁忌、一起食用也不会产生毒性物质，因此这三者是可以搭配在一起吃的，而且对人体来说营养也会更加丰富一些。

但是因为奇亚籽、香蕉、酸奶这三种食物都具有促进肠胃蠕动的作用，因此对于一些肠胃功能本身比较虚弱的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

吃了奇亚籽拉肚子怎么回事

可能是肠胃功能比较弱。

奇亚籽中含有大量的膳食纤维素和果胶成分，食用之后能够促进肠胃的蠕动，对肠胃黏膜会造成一定的刺激。

因此对于一些本身肠胃功能比较虚弱的人群来说，食用过多奇亚籽的话就有可能会对肠胃造成较大的负担，因此就有可能会使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，对于此类人群来说，建议最好是少吃或不吃奇亚籽。

血糖高能吃奇亚籽吗

可以适量的吃一些。

奇亚籽的碳水化合物含量并不高，而且其中含有十分丰富的膳食纤维素和果胶，这两种成分可以将碳水包裹，从而可以降低碳水化合物在小肠内的消化和吸收，是属于一种低gi值的食物。

因此当奇亚籽进入到人体之后引起血糖变化的速度和程度都是比较小的，对于血糖偏高的人群来说平时是可以适当地吃一些奇亚籽来补充身体营养的。