经常喝绿豆汤有哪些好处 经期喝多少绿豆汤合适

绿豆是生活中常吃的食物，其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素等，可用来熬粥、煮汤食用。那么，经常喝绿豆汤有哪些好处？经期喝多少绿豆汤合适？下面，我们来看看聚焦中国报道带来的关于绿豆汤的相关介绍吧！

全文目录

1、经期喝多少绿豆汤合适 

2、经常喝绿豆汤有哪些好处

3、绿豆汤需要什么材料

经期喝多少绿豆汤合适 

建议一天吃200-300克左右即可。

女性经期可以适当吃一些绿豆汤，用来补充身体能量；但由于绿豆汤性凉，经期女性要少吃寒凉的食物，否则会加重自身肠胃负担，导致自身出现腹痛、便溏等不适症状发生，可能会引起痛经或是月经紊乱的现象，因此建议女性经期一天吃200-300克的绿豆汤即可，并且注意不要吃冰镇的绿豆汤。

经常喝绿豆汤有哪些好处

1、夏天在高温环境下，人体大量排汗，水分丢失速度太快，喝绿豆汤最直接的好处就是补充水分，止渴利尿，解暑。

2、绿豆清热的功效在皮，煮绿豆汤时，待第一次水沸时，汤色碧绿，取出汤汁喝，有很好的清热效果。

3、绿豆汤能解食物和药物的中毒，绿豆解毒的功效在肉，所以绿豆汤要久煮，待汤色混浊，绿豆肉烂时，就可以喝了。

绿豆汤需要什么材料

绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤水，从营养上来说绿豆汤的营养成分比较丰富，含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等成分，是经济价值和营养价值较高的一种汤类；从功效上来说，绿豆性质寒凉，具有清热解毒、止渴消暑的功效。

绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品，有各种煮法，口味繁多，比较常见的绿豆汤煮法有：薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。