百合粥能隔夜吃吗 小米百合粥有哪些功效和作用

百合粥是以白米和百合为材料制作而成的食物，性微寒、味甘，入肺、心经，具有润肺止咳、清心安神的功效。那么，百合粥能隔夜吃吗？小米百合粥有哪些功效和作用？下面，我们来看看聚焦中国报道带来的关于百合粥的相关介绍吧！

全文目录

1、百合粥能隔夜吃吗 

2、百合粥早上喝好还是晚上喝好

3、小米百合粥有哪些功效和作用

百合粥能隔夜吃吗 

没有变质可以吃。

要是百合粥隔夜后出现了变质，就会产生大量细菌微生物将百合粥中的营养物质分解，同时产生有毒物质，食用后可能会引起身体不适的情况发生，因此百合粥隔夜后只有在没有变质的情况下才能食用。

百合粥早上喝好还是晚上喝好

都可以。

百合粥是以白米和百合为材料制作的食物，白米主要含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分，而百合主要含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁及维生素B、维生素C等营养成分，这些营养元素是人体日常所需的物质，因此百合粥在早上喝还是在晚上喝，没有什么太大区别，人体都可以将其充分吸收消化。

小米百合粥有哪些功效和作用

1、促进消化。小米百合粥中富含膳食纤维，适量食用可以很好地促进肠胃的蠕动，减少食物在体内的停留时间，起到一定的促进消化的作用。

2、镇静安神。小米百合粥中含有丰富的色氨酸，色氨酸摄入人体可以镇静安神，改善睡眠质量。

3、健脾养胃。小米百合粥的营养丰富，上层的粥油可以保护胃黏膜，再加上百合也有补益脾胃的作用，所以小米百合粥是道健脾养胃的良物。