鲍鱼的营养价值有多高 吃鲍鱼时应该注意事项

鲍鱼是一种名贵的海洋贝类，味道鲜美，营养丰富。鲍鱼中含有丰富的优质蛋白质，还有多种矿物质，比如说钙，铁，磷等。那么，鲍鱼的营养价值有多高？吃鲍鱼时应该注意事项？下面，我们来看看聚焦中国报道带来的相关介绍吧！

本文目录

1、鲍鱼的营养价值有多高

2、吃鲍鱼时应该注意事项

3、蒸鲍鱼最正宗的做法

鲍鱼的营养价值有多高

鲍鱼具有一定的营养价值，鲍鱼鲜品中，可食部分的蛋白质24%、脂肪0.44%，此外，鲜鲍鱼中的维A、维E、钙、铁、锌、硒等含量还是比较高的。虽如此，但是鲍鱼只是一种普通的食物而已，其营养价值并不像人们所认为的那么高，如果有条件，可以适当吃一些，但就算不吃，也完全可以通过食用些性价比更高的食物，来满足人体营养物质摄入所需。

吃鲍鱼时应该注意事项

1、鲍鱼内脏不能食用，可能残留有毒成分。人们在进食后容易出现过敏和其他不适症状。

2、鲍鱼壳不能直接食用。由于质地坚硬，它是一种钙质外壳。钙质中含有强碱性，对人体危害极大。然而，鲍鱼的壳可以被清洗和打破，使汤。

3、高尿酸和痛风患者不应食用鲍鱼，因为鲍鱼中的嘌呤会增加人体内的尿酸浓度，因此不应食用鲍鱼。

4、鲍鱼是毛发。有癣症状的人不能吃头发，否则可能会加重病情，

5、每100克鲍鱼肉含蛋白质23.4克，属于高蛋白人群。对蛋白质过敏的人不应该吃鲍鱼来防止过敏。

6、一岁婴儿脾胃功能弱，不能吃鲍鱼。否则，它会增加肠道和胃的负担，并导致消化不良等不适症状。

7、海鲜应该是新鲜的。鲍鱼一旦死了，就不能吃了。否则，它容易导致腹泻和呕吐等健康危害。

蒸鲍鱼最正宗的做法

配料：6只鲍鱼、6汤匙蚝油、4只大蒜、2只葱、少许生酱油、少许料酒和少许盐

方法：

1、剥去大蒜皮，准备6只新鲜鲍鱼，用刀切除鲍鱼内脏，用干净的牙刷刷去边缘的黑色薄膜，内外刷。

2、然后用刀将鲍鱼切成十字刀，方便调味。

3、用刀背将蒜捣碎，多取蒜泥，放入小碗中，放入蚝油、生酱油各一汤匙，加入盐搅拌。

4、烧热锅，倒入一匙蚝油，保持低火，放入刚刚调好的调味料，炒熟。

5、用小勺在每只鲍鱼上倒入一匙新鲜油炸调味料。蒸锅煮沸后，放入鲍鱼，用大火蒸约6分钟。锅里会出来一盘美味的蒸鲍鱼。